Q4082 Achtsam und entspannt durch den Alltag

Eine kleine Auszeit für Körper, Geist und Seele - dazu bietet dieser Kurs reichlich Gelegenheit.
Im hektischen Alltagsgetriebe geraten wir oftmals aus dem Gleichgewicht. Innere Unruhe, Gereiztheit, Schlafprobleme können hinzukommen und unser Immunsystem schwächen. Wir werden angreifbar.
Dem können wir entgegenwirken und unsere Resilienz stärken.
Ein wichtiges Hilfsmittel dazu tragen wir alle in uns - den Atem.
Ihm wieder achtsam nachspüren, die eigene Atempause neu entdecken, das kann in eine wundervolle Ruhe führen.
Den eigenen Körper über Methoden der Achtsamkeitspraxis (MBSR) neu und bewusst wahrnehmen, Blockaden aufspüren, lösen, in ein neues Körpergespür finden - auch das kann zu einer heilsamen, inneren Ruhe verhelfen.
Klänge haben eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden.
In diesem Kurs dürfen sie sich wohlig einhüllen lassen von den sanften Klängen der Klangschalen und anderer kleiner Klangspiele, und die beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und Seele erfahren.
Und kleine geführte Klang-, Fantasiereisen laden zum Träumen und entspannen ein.
Bitte mitbringen: Eine Isomatte, eine kleine Decke sowie warme Socken. Kommen Sie gerne in bequemer Kleidung.